In je bed gebeurt van alles. Je slaapt, je praat, je lacht, je huilt, je bedrijft er de liefde, je smeert lotion en cremes, slaapt met nat haar op je kussen, je leest, je scrolt en je mediteert. Beddengoed is een spons. Het neemt alles op: geur, vocht, huidcellen, restjes van de dag. Als je slaapkamer muf voelt, is het bijna nooit “de kamer”. Het is het bed. Op tijd je beddengoed verschonen dus.
Sommige mensen verschonen na een maand of zelfs langer de lakens. Anderen doen dat eens per week. Gemiddeld verschoont men het bed eens in de twee weken. Bacteriën groeien ongeveer twee weken lang met een piek rond de veertien dagen, dus om de twee weken is in principe prima. Ben je ziek geweest of heb je het erg warm gehad (en dus ook in de zomer) is eens per week of zelfs vaker aangeraden
Tips voor fris beddengoed
1. Luchten
Maak in de ochtend niet je bed op. Sla de dekens juist terug, zodat het beddengoed kan luchten. Zet terwijl je je badkamerritueel doet een raam open. Drie minuten is genoeg om oude lucht eruit te jagen.
2. Douche voor het slapengaan
Het zweet en vuil van de dag spoel je van je af. Het is niet alleen een fysieke schoonmaakbeurt, maar een mentale. Je slaapt beter na een douche. Droog wel je haar of leg een handdoek op je kussen om te voorkomen dat er veel vocht in je kussen trekt.
3. De kussenslopen-truc
Geen tijd voor een complete wissel? Dan doe je dit: kussensloop eraf, nieuwe erop. Klaar.
Je gezicht ligt daar elke nacht acht uur tegenaan. Als je één ding verschoont dat direct fris voelt, is het je kussensloop.
4. Het geheime wapen: één keer de matras- en dekbedshake
Even je matras kort “losmaken”: hand erover, kruimels weg, check of er nog een sok onder zit. En je dekbed? Even opschudden. Lucht ertussen laat het weer fris laat voelen.
5. Gebruik Moltons.
Moltons beschermen je matras. Ze nemen veel vocht op en beschermendaarmee je matras. Motons was je best eens in de twee of drie maanden.
Bonus:
Leg ’s ochtends je pyjama niet op bed. Hang hem uit of leg hem ergens anders. Hetzelfde geldt natuurlijk voor je kleding. Maak van je bed geen opslagruimte.
Conclusie
Je slaapkamer hoeft niet groot of perfect te zijn om fris te voelen. Hij hoeft alleen te ademen. En dat begint bij je bed. Dus: raam open, dekbed terug, kussensloop wisselen of bed verschonen als je toch bezig bent. Daarna loop je je kamer in en denk je: ah… wat heerlijk.
