Na een zomer zonder wekker, zonder rooster en zonder gymtas voelt de eerste school- of werkweek voelen als een koude douche of als een warm bad. Zie je ertegen op om weer in het regime te stappen of kijk je uit naar nieuwe plannen, projecten en het ontmoeten van oude bekenden of nieuwe mensen. Je hoeft in ieder geval niet je ritme in een weekend terug te veroveren en met vijf kleine stappen bouw je het rustig weer op - en houd je het ook vol in week drie, als het nieuwe eraf is.
Waarom klein beginnen het beste werkt
De verleiding is groot om in de laatste vakantiedagen een heel nieuw gezinsschema of nieuwe projecten te bedenken. Een schema dat straks na tien dagen alsnog aan de koelkast hangt te vergelen. Een kleine verandering per keer klinkt niet zo sexy, maar het voelt wel meteen haalbaar. Daarom hier vijf stappen van elk hooguit een kwartier om je routine weer op te pakken.
1. Zet de wekker drie dagen eerder terug
Begin niet op de eerste school- of werkdag, maar drie dagen ervoor. Zet de wekker elke dag twintig minuten vroeger, tot je op de gewenste tijd zit. Zo hoeft niemand in een klap anderhalf uur eerder op. Doe dit ook in het weekend ervoor - dat scheelt maandagochtend de meeste tranen.
En als tegenhanger in de avond steeds ietsje eerder naar bed!
2. Maak de avond ervoor de ochtend lichter
Bedenk wat er 's ochtends altijd misgaat en verplaats dat naar de avond. Kleren klaarleggen, tassen inpakken, brood smeren, de fietssleutel op de vaste plek. Vijf minuten voor het slapengaan wegen voor jou misschien minder zwaar dan om kwart over zeven (tenzij je een ochtendmens bent). Voor de spullen die elke dag mee moeten helpt een vaste plek bij de deur - lees ook hoe je je schoenen handig opbergt zonder dat het een berg wordt.
3. Kies een vast moment voor de weekplanning
Neem een moment per week waarop je met het gezin doorneemt wat eraan komt. Zondagavond na het eten, tien minuten, meer niet. Wie moet waarheen, wie haalt op, wat eten we. Schrijf het ergens op waar iedereen het ziet. Een organizing agenda of een simpel krijtbord of whiteboard aan de keukendeur werkt allebei - als het maar een vaste plek heeft.
4. Leg het avondeten van drie dagen vast
Niet de hele week, gewoon drie dagen. De rest vul je aan als het zover is. Het scheelt je elke dag opnieuw dat moment waarop je vijf minuten je in de koelkast staat te kijken zonder idee. Werk je met een standaard boodschappenlijst, dan is dit in vijf minuten gepiept (en het scheelt ook nog geld door vermindering van impulsaankopen).
5. Zet je spullen klaar bij de deur
Kies een plek, zoals de trapleuning, gangkast of kapstok waar je je tas (en sleutels enz.) voor de volgende dag klaar legt. De volgende ochtend hoef je je niet suf te zoeken naar waar alles ligt. Lees hier hoe je zo'n opruimstation bij je voordeur inricht.
En als het even niet lukt?
Sommige weken lopen anders. Iemand wordt ziek, de agenda schuift, je opruimroutines worden niet nageleefd. Pak de eerstvolgende dag gewoon een stap weer op. De HuishoudCoach gelooft niet in alles-of-niets, maar in doorgaan waar je gebleven was.
Vijf stappen van elk een kwartier of minder. Begin vanavond met stap een en laat de rest volgen zodra die zit. Zo sta je in week drie nog steeds op tijd bij de deur, met gym- of werktas.
